鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅 BOB官方网站下载 2020年5月3日 鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅 打印菜谱 份 2 成分 8盎司portobella蘑菇切碎 10盎司菠菜、新鲜大约5-6杯 4鸡蛋 盐和胡椒粉调味 指令 在一个大煎锅里炒蘑菇,直到变软,水散出来,大约6-8分钟。备用。 将菠菜放入煎锅中,加入2汤匙水。 用中火煮菠菜至枯萎,大约2-4分钟。 把蘑菇放回煎锅,加入盐和胡椒粉。 在蔬菜中间挖4个孔,把它们推到一边。 在每个井里打一个鸡蛋。 用盐和胡椒粉给鸡蛋调味。 煮到鸡蛋完全凝固,或者根据你的喜好,大约5-6分钟。 笔记 1份= 2盎司蛋白质,2杯蔬菜 厨师提示:为了增加风味,可以用肉汤或椰子粉sauté蘑菇