碗里的蛋卷
碗里的蛋卷
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份
成分
- 1磅瘦牛肉
- 1杯甜椒，切碎任何颜色
- 1杯芹菜,丁
- 1杯洋葱丁
- 1汤匙大蒜剁碎
- 盐和胡椒粉调味
- 1杯蘑菇,切片
- 4杯青菜丝
- 1／2杯牛肉汤不添加糖或油
- 1汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 新鲜的香菜，作为装饰
- 葱花，切成薄片作装饰
指令
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在热煎锅中放入棕色碎牛肉，加入甜椒、芹菜、洋葱、大蒜、盐和胡椒。
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加入蘑菇炒软。
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加入卷心菜，牛肉肉汤和布拉格液体氨基酸。炒至卷心菜稍微变蔫。
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用香菜和葱花装饰。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
