碗里的蛋卷 BOB官方网站下载 2020年5月3日 碗里的蛋卷 打印菜谱 份 4 成分 1磅瘦牛肉 1杯甜椒,切碎任何颜色 1杯芹菜,丁 1杯洋葱丁 1汤匙大蒜剁碎 盐和胡椒粉调味 1杯蘑菇,切片 4杯青菜丝 1/2杯牛肉汤不添加糖或油 1汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油 新鲜的香菜,作为装饰 葱花,切成薄片作装饰 指令 在热煎锅中放入棕色碎牛肉,加入甜椒、芹菜、洋葱、大蒜、盐和胡椒。 加入蘑菇炒软。 加入卷心菜,牛肉肉汤和布拉格液体氨基酸。炒至卷心菜稍微变蔫。 用香菜和葱花装饰。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜