干性皮肤刷毛是一种简单的、历史悠久的疗法，好处多多。因为每天只需要几分钟，所以干式刷牙是一种简单、有效和令人愉快的方法，可以让你的皮肤健康、有活力、有光泽。如果这还不够让你喜欢，干刷也能帮助身体释放多余的体重。
皮肤是人体最大的器官。事实上，它通常被认为是第三个肾脏，因为它在清除体内废物和毒素方面起着至关重要的作用。事实上，我们每天通过皮肤排出的废物超过一磅。
身体中的每一个细胞都依赖于淋巴系统来提供营养和清除废物。该系统的工作原理类似于下水道系统，有600多个收集和清除废物的站点或“节点”。为了有效地工作，淋巴系统需要锻炼和充足的饮水。干刷是一种促进淋巴液流动和清除体内废物和毒素的极好方法。
干式刷牙有很多好处:
- 它能去除死皮，并通过打开、疏通和疏通毛孔来让皮肤呼吸。
- 它能促进血液和淋巴循环，使皮肤恢复活力。
- 刺激汗腺和油腺，帮助恢复皮肤的水润和柔软。
- 它能减少脂肪团的出现。脂肪团是脂肪沉积通过皮肤结缔组织形成的。干刷可以拉伸结缔组织，减少脂肪团特征的酒窝。
- 它能镇定神经系统，促进放松，有助于失眠，提高注意力，对有感觉统合问题的儿童有益。
如何干刷:
- 使用天然丹皮科纤维(植物纤维)长柄刷子。刷毛要硬，不要太软也不要太硬。避免使用合成纤维刷子，因为它们会损伤和刺激皮肤。我们最喜欢的高品质和实惠的刷子来自巴拉圭茶的而且伯纳德•詹森品牌。
- 你的皮肤和刷子应该是干燥的。最好的擦干时间是在淋浴前。
- 避免直接在裸露的伤口或刺激部位干刷。仔细刷一下周围的区域有助于愈合。
- 如果你是干刷的新手，从轻触开始。当皮肤变得更有光泽时，你可以更用力地刷牙。
- 用长而平滑的笔触从四肢向身体中心刷。一定要覆盖整个皮肤表面。从手开始，向上刷手臂。一定要包括腋窝区域，因为那里有很多淋巴结。
- 刷背部上部区域和躯干前部、后部和两侧。
- 刷你的脚(顶部和底部)，然后向上移动你的腿。
- 避免干刷面部。女性应避免直接刷胸;而是绕着乳房做圆周运动。
- 最后在腹部顺时针打圈干刷。
除了干式刷牙，我们强烈建议使用皮肤修复乳液来帮助修复干燥、开裂、鳞片或瘙痒的皮肤。它对湿疹和牛皮癣等皮肤病特别有帮助。你可以了解更多关于皮肤愈合乳液在这里．
贡献者:琳达·豪斯，CN, HHP - SHAPE从业者
更新1-26-22
