我每天的饮水量应该是多少?如果你向五个人提出这个问题，你可能会得到五种不同的答案。你体重的一半?八个5。眼镜吗?只有当你口渴的时候?只在吃饭的时候?从不在吃饭的时候?哪个指导方针是正确的?答案是没有适合所有人的完美答案。
SHAPE计划是为您量身定制的。这就是为什么我们设置了一个基础，并建议SHAPE从业者根据您的结果做出必要的调整验尿还有你独特的健康状况对你来说健康和正确的东西对别人来说可能并不健康和正确。即使是每天的饮水量也是如此。
水太少会导致脱水，但水太多也会引起问题。肾脏是人体主要的水分分配器。他们的工作很繁重，如果他们的功能没有达到最佳状态，你会出现腰痛、夜间排尿、肿胀、关节痛、关节炎、性欲过剩或减弱、前列腺困难或月经问题等症状。如果你体重超标，你的肾脏就会有更多的工作要做，喝太多的水会给你已经疲惫的肾脏带来压力。
因此，我们建议你每天摄入48-60盎司的水。这个量通常能让你保持水分和肾脏健康。你每天的水摄入量可以由你的SHAPE医生根据你的情况来增加验尿结果和整体健康状况。凯尔特海盐而且pH值浓缩矿物可以帮助肾脏分配水分。此外，形状滴含有有助于维持体液平衡的成分。
更新1-26-22
