奶油莳萝鸡肉和蘑菇
奶油莳萝鸡肉和蘑菇
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份
成分
- 1磅鸡胸肉去骨、去皮的
- 1杯希腊酸奶
- 1杯蘑菇，切成细丁
- 1汤匙莳萝，新鲜或干的新鲜时粗切
- 1茶匙芥末
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1汤匙凯尔特海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 橄榄油烹饪喷雾
指令
-
在烤盘底部轻轻喷洒烹饪喷雾。
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把鸡胸肉放在盘子里。
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在一个碗里，把剩下的材料混合在一起。
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鸡肉两面都涂上酸奶混合物。
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盖上盖子，在350°F的温度下烤30-40分钟，或者直到鸡肉熟透，汁液流出。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，1/4杯蔬菜
搭配蒸蔬菜或沙拉食用。
