奶油莳萝鸡肉和蘑菇 BOB官方网站下载 2020年5月3日 奶油莳萝鸡肉和蘑菇 打印菜谱 份 4 成分 1磅鸡胸肉去骨、去皮的 1杯希腊酸奶 1杯蘑菇,切成细丁 1汤匙莳萝,新鲜或干的新鲜时粗切 1茶匙芥末 1茶匙洋葱粉 1茶匙大蒜粉 1汤匙凯尔特海盐 1/4茶匙黑胡椒粉 橄榄油烹饪喷雾 指令 在烤盘底部轻轻喷洒烹饪喷雾。 把鸡胸肉放在盘子里。 在一个碗里,把剩下的材料混合在一起。 鸡肉两面都涂上酸奶混合物。 盖上盖子,在350°F的温度下烤30-40分钟,或者直到鸡肉熟透,汁液流出。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,1/4杯蔬菜 搭配蒸蔬菜或沙拉食用。