香菜鸡肉和西红柿

香菜鸡肉和西红柿

打印菜谱
2

成分

  • 8盎司鸡胸肉
  • 1鸡汤划分
  • 1洋葱
  • 3.圣女果减少了一半
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 2汤匙柠檬汁
  • 1/4新鲜的香菜切碎,再加一些装饰
  • 盐和胡椒品尝
  • 1/4希腊酸奶或者是松软干酪泥

指令

  • 用1/4杯鸡汤和洋葱把鸡肉煎成棕色。
  • 加入番茄、大蒜、柠檬汁、香菜、盐和胡椒粉。把火调到中小火,炖至鸡肉熟透。
  • 当鸡肉完全煮熟后,加入新鲜的西红柿和香菜,再煮5-10分钟。
  • 搅拌酸奶和额外的香菜。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
加载……
Baidu
map