香菜鸡肉和西红柿 BOB官方网站下载 2020年7月29日 香菜鸡肉和西红柿 打印菜谱 份 2 成分 8盎司鸡胸肉 1杯鸡汤划分 1杯洋葱丁 3.杯圣女果减少了一半 1丁香大蒜剁碎 2汤匙柠檬汁 1/4杯新鲜的香菜切碎,再加一些装饰 盐和胡椒品尝 1/4杯希腊酸奶或者是松软干酪泥 指令 用1/4杯鸡汤和洋葱把鸡肉煎成棕色。 加入番茄、大蒜、柠檬汁、香菜、盐和胡椒粉。把火调到中小火,炖至鸡肉熟透。 当鸡肉完全煮熟后,加入新鲜的西红柿和香菜,再煮5-10分钟。 搅拌酸奶和额外的香菜。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜