中式鸡肉沙拉

中式鸡肉沙拉

打印菜谱
2

成分

  • 8盎司鸡胸肉
  • 1/2鸡汤不添加糖或油
  • 4汤匙椰子胺,分开或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
  • 1/2汤匙竹芋粉
  • 1个橘子汁
  • 3.弹簧组合
  • 1青菜丝
  • 1/2金色的圣女果,对半切开
  • 1克莱门蒂号,去皮

指令

  • 把鸡肉放在两片保鲜膜之间,用嫩肉器或擀面杖压平。
  • 在一个大煎锅里,加入鸡汤,2汤匙椰子粉和鸡胸肉。用中火加热,直到鸡肉熟透。
  • 在一个小碗里,混合剩下的2汤匙椰子胺和竹芋粉。将混合物和橙汁一起放入锅中,煮至变稠。
  • 鸡胸肉切片,铺在春菜和卷心菜上。上面撒上金色的圣女果和小柑橘片。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜,1份水果

加载……
Baidu
map