中国鸡白菜卷

中国鸡白菜卷

打印菜谱
4

成分

  • 1地面鸡
  • 2卷心菜
  • 1洋葱剁碎
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 1茶匙凯尔特海盐
  • 1/2茶匙中国五香
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 8卷心菜叶子
  • 1/3椰子举加2汤匙
  • 4汤匙木糖醇

指令

  • 在一个大煎锅中,加入鸡肉、卷心菜、洋葱和大蒜。用中火烹调,直到鸡肉熟透,卷心菜枯萎。
  • 加入2汤匙椰子粉和调味料搅拌均匀。
  • 在一个大锅里装满水,煮沸。加入卷心菜叶,焯水30秒。这样叶子更容易卷起来。
  • 把鸡肉混合物分在卷心菜叶中,然后卷起来。用牙签固定或将缝面朝下。
  • 将1/3杯椰子胺与木糖醇混合,搅拌至木糖醇溶解。
  • 卷心菜卷配椰粉蘸酱。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
加载……
Baidu
map