鸡红烧的 BOB官方网站下载 2020年5月3日 鸡红烧的 打印菜谱 份 4 成分 1磅鸡胸肉,切成方块 1杯红甜椒,切丁 1杯西葫芦,丁 1杯豌豆,对半切开 1/2杯洋葱丁 1/2杯芹菜,丁 1丁香大蒜剁碎 2汤匙椰子举或Bragg Liquid Aminos或日本酱油 1汤匙木糖醇 1汤匙竹芋粉 1/2茶匙凯尔特海盐 1/2杯鸡汤 葱花,切成薄片作装饰 椰子油烹饪喷雾 指令 向一个大煎锅喷洒烹饪喷雾。用中火加热棕色鸡肉。 加入红甜椒、西葫芦、豌豆、芹菜、洋葱和大蒜,炒至洋葱变软。 加入椰子胺、木糖醇、竹芋粉和盐搅拌均匀。煮5分钟,不要搅拌。 加入鸡汤搅拌,使锅脱釉。再煮5分钟。 用葱花装饰。 笔记 一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜