鸡红烧的
鸡红烧的
打印菜谱
份
成分
- 1磅鸡胸肉，切成方块
- 1杯红甜椒，切丁
- 1杯西葫芦,丁
- 1杯豌豆，对半切开
- 1／2杯洋葱丁
- 1／2杯芹菜,丁
- 1丁香大蒜剁碎
- 2汤匙椰子举或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
- 1汤匙木糖醇
- 1汤匙竹芋粉
- 1／2茶匙凯尔特海盐
- 1／2杯鸡汤
- 葱花，切成薄片作装饰
- 椰子油烹饪喷雾
指令
-
向一个大煎锅喷洒烹饪喷雾。用中火加热棕色鸡肉。
-
加入红甜椒、西葫芦、豌豆、芹菜、洋葱和大蒜，炒至洋葱变软。
-
加入椰子胺、木糖醇、竹芋粉和盐搅拌均匀。煮5分钟，不要搅拌。
-
加入鸡汤搅拌，使锅脱釉。再煮5分钟。
-
用葱花装饰。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，一杯蔬菜
