鸡红烧的

鸡红烧的

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成分

  • 1鸡胸肉,切成方块
  • 1红甜椒,切丁
  • 1西葫芦,丁
  • 1豌豆,对半切开
  • 1/2洋葱丁
  • 1/2芹菜,丁
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 2汤匙椰子举或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
  • 1汤匙木糖醇
  • 1汤匙竹芋粉
  • 1/2茶匙凯尔特海盐
  • 1/2鸡汤
  • 葱花,切成薄片作装饰
  • 椰子油烹饪喷雾

指令

  • 向一个大煎锅喷洒烹饪喷雾。用中火加热棕色鸡肉。
  • 加入红甜椒、西葫芦、豌豆、芹菜、洋葱和大蒜,炒至洋葱变软。
  • 加入椰子胺、木糖醇、竹芋粉和盐搅拌均匀。煮5分钟,不要搅拌。
  • 加入鸡汤搅拌,使锅脱釉。再煮5分钟。
  • 用葱花装饰。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜
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