鸡肉 BOB官方网站下载 2020年7月29日 鸡肉 打印菜谱 份 2 成分 鸡 8盎司鸡胸肉捣碎的平 1茶匙地面孜然 1茶匙地面姜黄 1茶匙地面香菜 1茶匙大蒜粉 1茶匙红辣椒 1/8茶匙地面丁香 1/8茶匙辣椒 凯尔特海盐调味 1杯洋葱切片 1汤匙柠檬汁 橄榄油或椰子油烹饪喷雾 酸奶酱 1杯希腊酸奶 2汤匙柠檬汁 1茶匙凯尔特海盐 1/4杯黄瓜磨碎的 1丁香大蒜 1/4茶匙黑胡椒粉 指令 用干香料给鸡胸肉调味。(冷藏一晚,味道最好。) 在平底锅上喷上烹饪喷雾,加入鸡肉和洋葱。用中低火煮至鸡肉熟透,然后加入柠檬汁。 将所有的酸奶酱和鸡肉一起食用。 笔记 1份= 4盎司蛋白质