鸡酱
鸡酱
打印菜谱
份
成分
鸡
- 8盎司鸡胸肉
- 4汤匙柠檬汁
- 盐和胡椒品尝
- 橄榄油烹饪喷雾
香蒜沙司
- 6丁香大蒜
- 1／2杯新鲜罗勒
- 4汤匙苹果醋
- 1／2杯鸡汤
- 4汤匙未经中华人民共和国交通部石油
- 4汤匙柠檬汁
- 1／2茶匙干牛至
- 盐和胡椒粉调味
指令
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用柠檬汁、盐和胡椒粉腌制鸡肉。
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在平底锅上喷洒烹饪喷雾。中火加热，两面煎成棕色。
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在食品加工机或搅拌机中加入所有香蒜酱，搅拌至光滑。
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在玻璃烤盘上喷上烹饪喷雾，在盘子底部加一点香蒜沙司。加入烤焦的鸡肉，上面撒上剩余的香蒜酱。
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在350华氏度烘烤20分钟或直到鸡肉熟透。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
