鸡酱 BOB官方网站下载 2020年7月29日 鸡酱 打印菜谱 份 2 成分 鸡 8盎司鸡胸肉 4汤匙柠檬汁 盐和胡椒品尝 橄榄油烹饪喷雾 香蒜沙司 6丁香大蒜 1/2杯新鲜罗勒 4汤匙苹果醋 1/2杯鸡汤 4汤匙未经中华人民共和国交通部石油 4汤匙柠檬汁 1/2茶匙干牛至 盐和胡椒粉调味 指令 用柠檬汁、盐和胡椒粉腌制鸡肉。 在平底锅上喷洒烹饪喷雾。中火加热,两面煎成棕色。 在食品加工机或搅拌机中加入所有香蒜酱,搅拌至光滑。 在玻璃烤盘上喷上烹饪喷雾,在盘子底部加一点香蒜沙司。加入烤焦的鸡肉,上面撒上剩余的香蒜酱。 在350华氏度烘烤20分钟或直到鸡肉熟透。 笔记 1份= 4盎司蛋白质