鸡“帕尔玛” BOB官方网站下载 2020年7月28日 鸡“帕尔玛” 打印菜谱 份 2 成分 32饼干,细碎 1汤匙意大利调味料 1/2茶匙凯尔特海盐 1/4茶匙黑胡椒粉 8盎司鸡胸肉 1鸡蛋,打 1杯加番茄酱不添加糖 1/2杯白软干酪,过滤 新鲜罗勒,切片作装饰 橄榄油烹饪喷雾 指令 预热烤箱至350华氏度。 把饼干屑、意大利调味料、盐和胡椒粉混合在一起。 把鸡肉浸在鸡蛋里,涂上饼干屑混合物。 将涂有涂层的鸡胸肉放在喷有烹饪喷雾的玻璃烤盘中。烤20分钟,中途翻面。 在鸡胸肉上舀一勺蒜蓉酱,再舀一勺过滤的白软干酪。再烤10分钟。 用新鲜的罗勒装饰。 笔记 一份= 4盎司蛋白质,半杯蔬菜 第二阶段变化:用一半马苏里拉奶酪和一半帕尔马干酪取代白软干酪