鸡法士达 BOB官方网站下载 2016年6月20日 鸡法士达 打印菜谱 份 4 成分 1磅鸡胸肉,切条 2杯青椒切条 2杯红灯笼椒,切条 2杯洋葱,切条 1石灰 1汤匙塔可调味料参见食谱注释中的链接 8叶子食用用长叶莴苣或绿叶生菜 希腊酸奶,供食用 食用的辣酱 橄榄油烹饪喷雾 指令 预热烤箱至350华氏度。 在一个大的烤盘中,喷上烹饪喷雾,加入鸡肉、甜椒和洋葱。 挤一个青柠汁在上面,撒上调味料。搅拌均匀。 不盖盖子烤40分钟或直到鸡肉熟透,辣椒变软。 搭配生菜叶、酸奶和辣酱食用。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜 点击在这里玉米卷调味料食谱 这个食谱在慢炖锅里很管用。加入1/2杯水,大火煮4小时。