鸡肉菲希塔汤

鸡肉菲希塔汤

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成分

  • 1鸡胸肉煮熟切碎
  • 114盎司罐头西红柿丁和青辣椒
  • 114盎司罐头番茄酱不添加糖或油
  • 1西葫芦
  • 1青椒
  • 1红甜椒
  • 1洋葱切碎
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 2汤匙塔可调味料参见食谱注释中的链接
  • 6鸡汤
  • 希腊酸奶作装饰
  • 新鲜的香菜作装饰

指令

  • 在一个大锅里,加入所有材料,搅拌均匀。
  • 大火烧开后转小火。
  • 炖煮30-60分钟。
  • 用一团希腊酸奶和新鲜的香菜装饰。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
点击在这里玉米卷调味料食谱
慢炖版:
  • 将所有材料放入慢炖锅中,用大火煮4-6小时。
即煲即用版本:
  • 将所有材料放入速锅,盖上盖子,用高压煮25分钟。
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