鸡肉菲希塔汤 BOB官方网站下载 2020年7月29日 鸡肉菲希塔汤 打印菜谱 份 4 成分 1磅鸡胸肉煮熟切碎 114盎司罐头西红柿丁和青辣椒 114盎司罐头番茄酱不添加糖或油 1杯西葫芦丁 1杯青椒丁 1杯红甜椒丁 1大洋葱切碎 1丁香大蒜剁碎 2汤匙塔可调味料参见食谱注释中的链接 6杯鸡汤 希腊酸奶作装饰 新鲜的香菜作装饰 指令 在一个大锅里,加入所有材料,搅拌均匀。 大火烧开后转小火。 炖煮30-60分钟。 用一团希腊酸奶和新鲜的香菜装饰。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜 点击在这里玉米卷调味料食谱 慢炖版: 将所有材料放入慢炖锅中,用大火煮4-6小时。 即煲即用版本: 将所有材料放入速锅,盖上盖子,用高压煮25分钟。