咖喱鸡

咖喱鸡

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成分

  • 1鸡胸肉,切成方块
  • 1汤匙咖喱粉
  • 1/4茶匙姜黄
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 1/8茶匙凯尔特海盐
  • 一小撮黑胡椒
  • 一小撮甜叶菊粉可选
  • 用辣椒粉调味
  • 3.甜椒切片
  • 3.蘑菇,切片
  • 2黄洋葱,切丁

指令

  • 在一个小碗里,混合咖喱,姜黄,蒜粉,洋葱粉,盐,胡椒粉和甜叶菊。
  • 把香料和切碎的鸡肉混合在一起。
  • 用中火将鸡肉炒至焦黄熟透。
  • 把鸡肉从火上移开,放在一边。
  • 在平底锅里加少许水,加入辣椒、蘑菇和洋葱。
  • 烹饪至软化,大约10-15分钟。
  • 把鸡肉放在炒过的蔬菜上。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
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