咖喱鸡
咖喱鸡
打印菜谱
份
成分
- 1磅鸡胸肉，切成方块
- 1汤匙咖喱粉
- 1/4茶匙姜黄
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/8茶匙凯尔特海盐
- 一小撮黑胡椒
- 一小撮甜叶菊粉可选
- 用辣椒粉调味
- 3.杯甜椒切片
- 3.杯蘑菇,切片
- 2杯黄洋葱，切丁
指令
-
在一个小碗里，混合咖喱，姜黄，蒜粉，洋葱粉，盐，胡椒粉和甜叶菊。
-
把香料和切碎的鸡肉混合在一起。
-
用中火将鸡肉炒至焦黄熟透。
-
把鸡肉从火上移开，放在一边。
-
在平底锅里加少许水，加入辣椒、蘑菇和洋葱。
-
烹饪至软化，大约10-15分钟。
-
把鸡肉放在炒过的蔬菜上。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
