鸡水银地震计

鸡水银地震计

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成分

  • 8盎司鸡胸肉
  • 1/2媒介洋葱切碎
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 4汤匙柠檬汁
  • 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
  • 1/2鸡汤
  • 2西红柿
  • 4汤匙番茄酱
  • 2汤匙苹果醋
  • 1/2茶匙洋葱粉
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1月桂叶
  • 卡宴

指令

  • 在小炖锅中加入洋葱、大蒜、柠檬汁和布拉格氨水,将鸡肉煎至棕色。
  • 往锅里倒鸡汤。
  • 加入番茄、番茄酱、醋和香料,用小火煮20分钟,偶尔搅拌一下。
  • 取出月桂叶趁热上桌。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜
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