鸡水银地震计
鸡水银地震计
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份
成分
- 8盎司鸡胸肉丁
- 1／2媒介洋葱切碎
- 2丁香大蒜剁碎
- 4汤匙柠檬汁
- 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 1／2杯鸡汤
- 2杯西红柿丁
- 4汤匙番茄酱
- 2汤匙苹果醋
- 1／2茶匙洋葱粉
- 1／2茶匙大蒜粉
- 1月桂叶
- 捏卡宴
指令
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在小炖锅中加入洋葱、大蒜、柠檬汁和布拉格氨水，将鸡肉煎至棕色。
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往锅里倒鸡汤。
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加入番茄、番茄酱、醋和香料，用小火煮20分钟，偶尔搅拌一下。
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取出月桂叶趁热上桌。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，一杯蔬菜
