鸡肉卷心菜汤 BOB官方网站下载 2020年7月29日 鸡肉卷心菜汤 打印菜谱 份 4 成分 32盎司鸡汤分份,不加糖或油 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油 1杯芹菜丁 1杯菜花切碎的花椰菜米饭 1大洋葱剁碎 2丁香大蒜剁碎 1茶匙百里香 1茶匙迷迭香 2茶匙凯尔特海盐 1茶匙黑胡椒粉 1磅鸡胸肉 5杯卷心菜碎 指令 在高汤锅中,加入一杯鸡汤,布拉格氨水,芹菜,花椰菜,洋葱和大蒜。用中火炒至洋葱呈半透明。 加入百里香、迷迭香、盐和胡椒粉搅拌均匀。 加入剩下的鸡汤和鸡胸肉,煮沸。煮至鸡肉熟透,然后捞出,用叉子切丝。 把鸡肉丝和卷心菜丝放回锅里,用小火炖30分钟。 笔记 1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜