鸡肉卷心菜汤

鸡肉卷心菜汤

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成分

  • 32盎司鸡汤分份,不加糖或油
  • 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
  • 1芹菜
  • 1菜花切碎的花椰菜米饭
  • 1洋葱剁碎
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 1茶匙百里香
  • 1茶匙迷迭香
  • 2茶匙凯尔特海盐
  • 1茶匙黑胡椒粉
  • 1鸡胸肉
  • 5卷心菜

指令

  • 在高汤锅中,加入一杯鸡汤,布拉格氨水,芹菜,花椰菜,洋葱和大蒜。用中火炒至洋葱呈半透明。
  • 加入百里香、迷迭香、盐和胡椒粉搅拌均匀。
  • 加入剩下的鸡汤和鸡胸肉,煮沸。煮至鸡肉熟透,然后捞出,用叉子切丝。
  • 把鸡肉丝和卷心菜丝放回锅里,用小火炖30分钟。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,2杯蔬菜
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