鸡肉卷心菜汤
鸡肉卷心菜汤
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份
成分
- 32盎司鸡汤分份，不加糖或油
- 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 1杯芹菜丁
- 1杯菜花切碎的花椰菜米饭
- 1大洋葱剁碎
- 2丁香大蒜剁碎
- 1茶匙百里香
- 1茶匙迷迭香
- 2茶匙凯尔特海盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1磅鸡胸肉
- 5杯卷心菜碎
指令
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在高汤锅中，加入一杯鸡汤，布拉格氨水，芹菜，花椰菜，洋葱和大蒜。用中火炒至洋葱呈半透明。
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加入百里香、迷迭香、盐和胡椒粉搅拌均匀。
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加入剩下的鸡汤和鸡胸肉，煮沸。煮至鸡肉熟透，然后捞出，用叉子切丝。
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把鸡肉丝和卷心菜丝放回锅里，用小火炖30分钟。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
