鸡肉汉堡

鸡肉汉堡

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4

成分

  • 1地面鸡或土耳其
  • 1墨西哥胡椒,丁
  • 1/4洋葱丁
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙孜然
  • 1/4茶匙牛至
  • 1/2茶匙凯尔特海盐
  • 1/2茶匙胡椒

指令

  • 在一个大碗里,加入所有的原料,搅拌均匀。
  • 将鸡肉混合物分成四个汉堡肉饼。
  • 在热煎锅中加入汉堡肉饼,每面煎3-5分钟。
  • 一定要煮透,不要有粉色。如果有必要,可以转移到烤箱安全的盘子中,在350°F的烤箱中完成烹饪10-15分钟。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
厨师提示:你可以用绿色的生菜叶子和西红柿、泡菜和/或芥末一起享用。也可以和蒸蔬菜一起吃。
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