鸡肉汉堡
鸡肉汉堡
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份
成分
- 1磅地面鸡或土耳其
- 1墨西哥胡椒,丁
- 1/4杯洋葱丁
- 1茶匙辣椒粉
- 1／2茶匙孜然
- 1/4茶匙牛至
- 1／2茶匙凯尔特海盐
- 1／2茶匙胡椒
指令
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在一个大碗里，加入所有的原料，搅拌均匀。
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将鸡肉混合物分成四个汉堡肉饼。
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在热煎锅中加入汉堡肉饼，每面煎3-5分钟。
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一定要煮透，不要有粉色。如果有必要，可以转移到烤箱安全的盘子中，在350°F的烤箱中完成烹饪10-15分钟。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
厨师提示:你可以用绿色的生菜叶子和西红柿、泡菜和/或芥末一起享用。也可以和蒸蔬菜一起吃。
