烤鸡芦笋
烤鸡芦笋
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份
成分
- 1磅鸡立方
- 4杯芦笋切碎
- 1／2杯鸡汤不添加糖或油
- 1丁香大蒜剁碎
- 1媒介洋葱丁
- 红辣椒品尝
- 盐和胡椒品尝
指令
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将所有材料放入一个玻璃烤盘中，搅拌均匀。
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在375华氏度烘烤30分钟或直到鸡肉熟透。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，一杯蔬菜
