烤鸡芦笋

烤鸡芦笋

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4

成分

  • 1立方
  • 4芦笋切碎
  • 1/2鸡汤不添加糖或油
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 1媒介洋葱
  • 红辣椒品尝
  • 盐和胡椒品尝

指令

  • 将所有材料放入一个玻璃烤盘中,搅拌均匀。
  • 在375华氏度烘烤30分钟或直到鸡肉熟透。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜
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