奶酪花椰菜肉饼

奶酪花椰菜肉饼

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成分

  • 4菜花小花
  • 1/2白软干酪
  • 2鸡蛋
  • 32坚果薄片,碾碎或者米饼干
  • 1/4营养酵母
  • 1茶匙凯尔特海盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙辣椒可选
  • 希腊酸奶,供食用
  • 葱花,切成薄片作装饰
  • 橄榄油烹饪喷雾

指令

  • 将花椰菜蒸至变软,大约10分钟。
  • 将花椰菜趁热捣碎。搅拌剩下的原料。
  • 取1/4杯花椰菜混合物,做成小馅饼(直径约3英寸)。
  • 在一个大煎锅或煎锅上喷上烹饪喷雾,加入花椰菜肉饼。用中火煮至金黄色,每面约3分钟。
  • 搭配希腊酸奶食用,并以葱花装饰。

笔记

1份= 2杯蔬菜
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