酸橘汁腌鱼

酸橘汁腌鱼

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成分

  • 4盎司白鱼或白虾
  • 3.汤匙柠檬汁或酸橙汁
  • 1/2番茄
  • 1汤匙墨西哥胡椒切碎
  • 1汤匙洋葱切碎
  • 1茶匙大蒜剁碎
  • 新鲜的香菜切碎
  • 破折号辣椒酱
  • 盐和胡椒品尝

指令

  • 将鱼或虾蒸熟。
  • 在碗里,混合剩下的材料。
  • 加入鱼或虾,冷藏过夜。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,半杯蔬菜
第二阶段变化:食用奶油奶酪蔬菜蘸酱。
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