菜花大米 BOB官方网站下载 2020年7月23日 菜花大米 打印菜谱 份 2 成分 1头菜花大约4杯 水或肉汤 指令 把花椰菜切成小花。 将小批量的小花放入食品加工机中,搅拌至米粒状。 在一个大锅里倒入大约一英寸的水或肉汤,煮沸。 加入花椰菜米,盖上锅盖。煮4-5分钟。 用细网过滤器过滤,用大勺子的背面把多余的水挤出来。 笔记 1份= 2杯蔬菜 菜花米也可以在大多数杂货店买到预先包装好的新鲜或冷冻的。确保包装上只列出了花椰菜的成分,没有其他香料、添加剂、糖或油。