菜花燕麦片 BOB官方网站下载 2020年7月29日 菜花燕麦片 打印菜谱 份 1 成分 1杯菜花大米 1苹果去皮切丁 1/4杯水 1汤匙牛奶不加糖的杏仁、椰子、大米或牛奶 1茶匙肉桂,苹果派或南瓜派香料 1/4茶匙甜叶菊粉或1包 指令 在一个小炖锅里,加入所有的材料,搅拌均匀。 用中小火煮至花椰菜和苹果变软。 食用前再撒上肉桂粉。 笔记 1份= 1杯蔬菜,1份水果 如果你喜欢即食燕麦或奶油小麦的柔滑口感,把煮好的食材放进食品加工机或搅拌机里搅拌,直到达到你想要的稠度。