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全餐(蛋白质+蔬菜)
菠萝鸡
菠萝鸡1磅去骨去皮鸡胸肉1汤匙鸡汤1/2茶匙蒜粉1/2茶匙洋葱粉1/8茶匙姜粉盐和胡椒粉(调味)1/2红…
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2021年8月18日
番茄罗勒鸡
番茄罗勒鸡肉8盎司鸡胸肉(切成方块)1/2茶匙干巴西蛇1/2茶匙蒜粉1/2茶匙洋葱粉1/2茶匙凯尔特海盐1/4茶匙黑胡椒1/4杯……
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2020年7月30日
甜酸鸡
糖醋鸡8盎司鸡胸肉(切成方块或虾)1/4杯鸡肉汤1汤匙椰子粉(或布拉格液体粉或日本酱油)1/2…
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2020年7月30日
慢炖鸡肉玉米饼
慢炖鸡肉玉米饼1磅鸡胸肉1罐24盎司的萨尔萨酱(不添加糖)供餐8片大生菜叶希腊酸奶酱(可选)新鲜香菜(可选)青柠角…
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2020年7月30日
虾寿司
虾寿司1/2杯花椰菜米饭(煮熟)1/2杯苹果醋5滴甜叶甜菊片1片海苔片1/4杯黄瓜(去皮,去籽,切丝)1/4杯芦笋…
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2020年7月30日
虾小龙虾
1/2杯蔬菜汤或水2汤匙竹芋粉1/2杯洋葱(切丁)1/2杯青椒(切丁)1/2杯芹菜(切丁)1瓣大蒜(切丁)1/2…
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2020年7月30日
橙汁鸡肉卷心菜沙拉
橙汁鸡肉卷心菜沙拉4汤匙苹果醋(分份)4汤匙布拉格液体氨基(分份或椰子氨基或日本酱油)2汤匙柠檬汁8…
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2020年7月30日
龙虾沙拉
龙虾沙拉4盎司龙虾尾(切碎)1/2杯芹菜(切丁)1/2杯圣女果(对半)1汤匙柠檬汁1茶匙苹果酒醋少许龙蒿、盐和黑胡椒……
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2020年7月30日
番茄酱龙虾圆章
8盎司龙虾(去壳去脉)4汤匙柠檬汁4汤匙水3杯西红柿(切碎)1/2杯洋葱(切碎)2瓣大蒜(切碎)1…
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2020年7月30日
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