卡津烤鱼

卡津烤鱼

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成分

  • 4盎司白色的鱼
  • 1个柠檬汁
  • 16螺母变薄碾碎的碎米饼干
  • 1/8茶匙洋葱粉
  • 1/8茶匙大蒜粉
  • 辣椒
  • 百里香
  • 盐和胡椒品尝
  • 新鲜欧芹作装饰

指令

  • 预热烤箱至350华氏度。
  • 混合饼干屑和香料。
  • 将鱼浸在柠檬汁中,裹上面包屑混合物。
  • 烤20分钟。
  • 用新鲜欧芹装饰。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
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