水牛汤
水牛汤
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份
成分
- 1磅碎牛肉、鸡肉或火鸡
- 2杯鸡汤划分
- 1汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 1杯西葫芦丁
- 1杯菜花切碎
- 1／2杯洋葱丁
- 1／2杯甜椒丁
- 1／2杯芹菜切碎
- 1／2杯蘑菇切碎
- 3.丁香大蒜剁碎
- 214.5盎司罐头碎西红柿
- 114.5盎司罐头青椒番茄丁
- 2汤匙弗兰克的红辣酱
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙凯尔特海盐
- 1／2茶匙黑胡椒粉
指令
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在一个大汤锅里，放入棕色火鸡。从锅中取出，放在一边。
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加入1/4杯鸡汤、布拉格氨水、西葫芦、花椰菜、洋葱、甜椒、芹菜、蘑菇和大蒜。用中火炒至洋葱半透明。
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把火鸡泥放回锅里，加入剩下的食材。
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盖上盖子，用小火炖30-60分钟。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
