布法罗鸡肉肉丸
布法罗鸡肉肉丸
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份
成分
- 16盎司地面鸡
- 1蛋
- 1／2杯芹菜，切成细丁
- 1／2杯洋葱,切碎的
- 2丁香大蒜剁碎
- 32坚果薄片，碾碎或者米饼干
- 盐和胡椒粉调味
- 橄榄油烹饪喷雾
- 弗兰克红辣酱，尝尝看
指令
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预热烤箱至350华氏度。
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在一个大碗里，混合所有的材料，直到完全融合。
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把鸡肉混合物滚成球，每次大约两汤匙。
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在烤盘上铺上铝箔，喷上烹饪喷雾。将肉丸均匀地放在平底锅上。
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烤20分钟左右，偶尔翻面。
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配上弗兰克的红辣酱。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，每天1/2份饼干
