布法罗鸡肉肉丸

布法罗鸡肉肉丸

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4

成分

  • 16盎司地面鸡
  • 1
  • 1/2芹菜,切成细丁
  • 1/2洋葱,切碎的
  • 2丁香大蒜剁碎
  • 32坚果薄片,碾碎或者米饼干
  • 盐和胡椒粉调味
  • 橄榄油烹饪喷雾
  • 弗兰克红辣酱,尝尝看

指令

  • 预热烤箱至350华氏度。
  • 在一个大碗里,混合所有的材料,直到完全融合。
  • 把鸡肉混合物滚成球,每次大约两汤匙。
  • 在烤盘上铺上铝箔,喷上烹饪喷雾。将肉丸均匀地放在平底锅上。
  • 烤20分钟左右,偶尔翻面。
  • 配上弗兰克的红辣酱。

笔记

1份= 4盎司蛋白质,每天1/2份饼干
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