早餐豆腐炒
早餐豆腐炒
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份
成分
- 8盎司公司豆腐
- 1/4杯洋葱丁
- 1／2杯红甜椒，切丁
- 1／2杯青椒，切丁
- 4杯婴儿菠菜
- 2汤匙营养酵母
- 1茶匙凯尔特海盐
- 1／2茶匙黑胡椒粉
- 橄榄油或椰子油烹饪喷雾
指令
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在平底锅上喷上烹饪喷雾，加入豆腐、洋葱和灯笼椒。
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当洋葱变成半透明时，加入菠菜，煮至枯萎。
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加入营养酵母、盐和胡椒粉搅拌均匀。
笔记
一份= 4盎司蛋白质，一杯蔬菜
