早餐豆腐炒 BOB官方网站下载 2016年4月21日 早餐豆腐炒 打印菜谱 份 2 成分 8盎司公司豆腐 1/4杯洋葱丁 1/2杯红甜椒,切丁 1/2杯青椒,切丁 4杯婴儿菠菜 2汤匙营养酵母 1茶匙凯尔特海盐 1/2茶匙黑胡椒粉 橄榄油或椰子油烹饪喷雾 指令 在平底锅上喷上烹饪喷雾,加入豆腐、洋葱和灯笼椒。 当洋葱变成半透明时,加入菠菜,煮至枯萎。 加入营养酵母、盐和胡椒粉搅拌均匀。 笔记 一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜