早餐豆腐炒

早餐豆腐炒

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成分

  • 8盎司公司豆腐
  • 1/4洋葱丁
  • 1/2红甜椒,切丁
  • 1/2青椒,切丁
  • 4婴儿菠菜
  • 2汤匙营养酵母
  • 1茶匙凯尔特海盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 橄榄油或椰子油烹饪喷雾

指令

  • 在平底锅上喷上烹饪喷雾,加入豆腐、洋葱和灯笼椒。
  • 当洋葱变成半透明时,加入菠菜,煮至枯萎。
  • 加入营养酵母、盐和胡椒粉搅拌均匀。

笔记

一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜
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