贝瑞鞋匠

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成分

  • 1/4草莓,切片新鲜或冷冻
  • 1/4蓝莓新鲜或冷冻
  • 1/4黑莓新鲜或冷冻
  • 1/4树莓新鲜或冷冻
  • 2汤匙
  • 1/2木糖醇
  • 1汤匙竹芋粉
  • 16蓝钻石坚果核桃或者米饼干
  • 1/2茶匙地面肉桂
  • 一小撮凯尔特海盐
  • 椰子油烹饪喷雾

指令

  • 预热烤箱至350华氏度。
  • 在平底锅中加入浆果、水、木糖醇和竹芋粉。
  • 用中低火烹饪,直到它开始冒泡并变稠。
  • 在一个有拉链的袋子里,加入坚果片和肉桂,用擀面杖压碎。(你也可以使用食品加工机)。
  • 在一个小烤盘上喷上烹饪喷雾,加入浆果混合物。
  • 将坚果薄混合物均匀地撒在浆果上。撒上盐。
  • 烤10-15分钟。
  • 放凉后再食用。

笔记

1份= 1份水果,1/2份饼干
第二阶段变化:在坚果稀混合物中加入切碎的核桃或山核桃。
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