炒牛肉和卷心菜
炒牛肉和卷心菜
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份
成分
- 8盎司瘦牛排切片
- 1／2杯芹菜切片
- 1媒介洋葱切片
- 3.丁香大蒜剁碎
- 3.杯纳帕或绿卷心菜碎
- 1/4杯布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油
- 1/4杯水
- 1/8茶匙红辣椒碎
- 橄榄油烹饪喷雾
指令
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在一个大的热煎锅里，加入牛排，煮到不再是粉红色。备用。
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在同一个锅里，加入橄榄油、芹菜、洋葱和大蒜。
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炒至变软，大约5分钟。加入洋葱和芹菜，煮至变软，大约5分钟。
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然后加入卷心菜，再煮2分钟。
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把牛排和蔬菜一起放回锅里，加入布拉格氨水、水和红辣椒片搅拌。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
