牛肉和西兰花 BOB官方网站下载 2020年5月3日 牛肉和西兰花 打印菜谱 份 4人 成分 1磅西冷肉切成半英寸的方块 1/2杯蘑菇,切片 1/2杯洋葱丁 2丁香大蒜剁碎 红辣椒片,调味 盐和胡椒粉调味 3.杯椰菜花 2汤匙布拉格液体氨基或者椰子粉或者日本酱油 1/2杯水,分 用芝麻做装饰 葱花作装饰 指令 棕色的肉,蘑菇,洋葱,大蒜,红辣椒片,盐和胡椒粉。 将西兰花加入肉中,然后加入布拉格氨水和四分之一杯水。盖上锅盖蒸。当它减少时,再加入四分之一杯水。 用芝麻和大葱装饰。 笔记 一份= 4盎司蛋白质,一杯蔬菜