香醋鸡肉和蔬菜
香醋鸡肉和蔬菜
打印菜谱
份
成分
- 8盎司鸡胸肉
- 1／2杯芦笋、修剪
- 1／2杯西葫芦,切片
- 1／2杯红辣椒，切片
- 1／2杯黄甜椒切片
- 1／2杯圣女果
- 1／2杯椰菜花
- 1／2杯菜花小花
- 1／2杯红洋葱，切片
- 2丁香大蒜、碎
- 橄榄油烹饪喷雾
- 盐和胡椒粉调味
香醋腌料
- 1/4杯香醋
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙木糖醇
- 1汤匙迷迭香新鲜或干燥
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙圣人新鲜或干燥
- 1茶匙凯尔特海盐
- 1／2茶匙黑胡椒粉
指令
-
烤箱预热至375华氏度。
-
把鸡肉和蔬菜放在一个大碗里。
-
在一个小碗里搅拌所有的意大利香醋腌料，浇在鸡肉和蔬菜上。放入冰箱腌制30分钟。
-
在大烤盘上铺上羊皮纸，喷上烹饪喷雾。
-
先把鸡肉放在羊皮纸上，然后把蔬菜平铺一层。
-
烤30分钟或直到鸡肉熟透。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，2杯蔬菜
