烤西葫芦砂锅 BOB官方网站下载 2016年12月1日 烤西葫芦砂锅 打印菜谱 份 2 成分 1媒介西葫芦,丁 1媒介黄色夏南瓜,切丁(不是意大利面) 2汤匙洋葱丁 1/4杯番茄,丁 1/4杯肉汤或水 3.鸡蛋 1/2杯白软干酪 盐和胡椒粉调味 指令 在煎锅中加入西葫芦、黄南瓜、洋葱、番茄和肉汤。 Sauté,中火加热至洋葱半透明。 在碗里,把鸡蛋、白软干酪、盐和胡椒粉混合在一起。 在烤盘中,单层加入西葫芦混合物,并将鸡蛋混合物倒在上面。 在400°F的温度下烘烤约20分钟,直到边缘呈金黄色。 笔记 一份= 2盎司蛋白质,一杯蔬菜