意大利烤肉丸

BOB官方网站下载 2020年7月29日

意大利烤肉丸

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份 1

成分

4盎司瘦牛肉
1汤匙洋葱剁碎
1丁香大蒜剁碎
16螺母变薄碾碎的碎米饼干
1/4茶匙干罗勒
1/8茶匙干牛至
1杯意大利面酱
1新鲜罗勒叶切片

指令

将肉、洋葱、大蒜、饼干屑和香料混合均匀。
形成球状。
放入烤盘中，淋上意大利面酱。
在350华氏度烘烤20-30分钟。
用新鲜的罗勒装饰。

笔记

1份= 4盎司蛋白质，1杯蔬菜，1份饼干

第二阶段变化:
烤到一半时，在上面撒上切好的波萝伏洛干酪或马苏里拉奶酪。上面撒上磨碎的帕尔马干酪。

类别:所有的食谱，开胃菜和配菜，牛肉，病人