烤咖喱白鱼
烤咖喱白鱼
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份
成分
- 4盎司白色的鱼
- 2汤匙柠檬汁
- 8螺母变薄碾碎的碎米饼干
- 1/8茶匙洋葱粉
- 1/8茶匙大蒜粉
- 盐和胡椒品尝
- 柠檬片
- 新鲜欧芹作装饰
指令
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混合干香料和饼干屑。
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将鱼浸在柠檬汁中，然后将碎料和香料混合，彻底覆盖。
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将鱼烤至鱼熟，鱼皮呈微褐色。
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用柠檬片和新鲜欧芹装饰。
笔记
1份= 4盎司蛋白质，每天1/2份饼干
