亚洲肉丸

亚洲肉丸

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成分

  • 1牛肉或者鸡肉或火鸡
  • 1/2茶匙大蒜剁碎
  • 1/2茶匙新鲜或粉末状
  • 捏一撮红辣椒片
  • 2汤匙椰子胺,分开或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
  • 1/2牛肉汤
  • 1汤匙木糖醇可选
  • 用大葱做装饰

指令

  • 在一个大碗里,把牛肉、大蒜、生姜、红辣椒片和一汤匙椰子粉混合在一起。
  • 把牛肉混合物做成小肉丸,放在不粘锅里。
  • 用大火将肉丸煎至表面焦黄。
  • 在一个小碗里,混合牛肉汤,1汤匙椰子胺和木糖醇。
  • 在锅中加入肉丸,继续煮至酱汁变稠。(如有必要,可加入更多牛肉汤或水,以防止烧焦和粘连)。
  • 在肉丸上撒上葱花即可食用。

笔记

1份= 4盎司蛋白质
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