亚洲肉丸 BOB官方网站下载 2020年5月3日 亚洲肉丸 打印菜谱 份 4 成分 1磅牛肉或者鸡肉或火鸡 1/2茶匙大蒜剁碎 1/2茶匙姜新鲜或粉末状 捏一撮红辣椒片 2汤匙椰子胺,分开或Bragg Liquid Aminos或日本酱油 1/2杯牛肉汤 1汤匙木糖醇可选 用大葱做装饰 指令 在一个大碗里,把牛肉、大蒜、生姜、红辣椒片和一汤匙椰子粉混合在一起。 把牛肉混合物做成小肉丸,放在不粘锅里。 用大火将肉丸煎至表面焦黄。 在一个小碗里,混合牛肉汤,1汤匙椰子胺和木糖醇。 在锅中加入肉丸,继续煮至酱汁变稠。(如有必要,可加入更多牛肉汤或水,以防止烧焦和粘连)。 在肉丸上撒上葱花即可食用。 笔记 1份= 4盎司蛋白质