亚洲肉丸
亚洲肉丸
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份
成分
- 1磅牛肉或者鸡肉或火鸡
- 1／2茶匙大蒜剁碎
- 1／2茶匙姜新鲜或粉末状
- 捏一撮红辣椒片
- 2汤匙椰子胺，分开或Bragg Liquid Aminos或日本酱油
- 1／2杯牛肉汤
- 1汤匙木糖醇可选
- 用大葱做装饰
指令
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在一个大碗里，把牛肉、大蒜、生姜、红辣椒片和一汤匙椰子粉混合在一起。
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把牛肉混合物做成小肉丸，放在不粘锅里。
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用大火将肉丸煎至表面焦黄。
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在一个小碗里，混合牛肉汤，1汤匙椰子胺和木糖醇。
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在锅中加入肉丸，继续煮至酱汁变稠。(如有必要，可加入更多牛肉汤或水，以防止烧焦和粘连)。
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在肉丸上撒上葱花即可食用。
笔记
1份= 4盎司蛋白质
