你有没有想过为什么大多数节食都失败了?
也许你已经尝试了所有的节食方法，只是一次又一次的失望。你工作很努力，你很饿，你在健身房花了几个小时，都只是为了减掉几磅。或者，也许你甚至增重了。这似乎不公平，但你绝对不是一个人。
以下是大多数节食失败的五个原因:
原因1:生物个性
的确，节食对一些人有效。很多时候，这些人也是那些告诉你如何减肥的书籍的作者。但是，你猜怎么着?你的身体是不同的。对一个人有用的不一定对你有用。这被称为生物个性，这是大多数节食失败的五个主要原因之一。
Bio-individuality是你的新陈代谢、血型、身体结构、基因遗传、个性、情绪和思维模式的综合使你独一无二。你是唯一的你，曾经有过，将来也会有。多酷啊!
大多数饮食没有考虑到所有这些变量。有些人在纯素饮食中表现良好，而另一些人可能在第一周就开始消瘦。有些人觉得吃全谷物很好，而另一些人则像气球一样膨胀。为什么?Bio-individuality。
原因2:饥饿模式
大多数节食失败的第二个原因被称为饥饿模式。许多饮食要求减少卡路里摄入，增加体力活动，或两者兼而有之。为了生活和功能，我们需要从食物中获取卡路里(能量)。最佳的卡路里量取决于一个人的生物个性。当我们进行身体活动时，我们会消耗更多的能量，因此需要更多的卡路里。但如果热量和体力活动之间的比例在一个方向或另一个方向偏离得太远，就会出现问题。
- 过多的卡路里-体力活动=体重增加
- 卡路里太少+体力活动=饥饿
饥饿模式不仅仅是感觉饥饿。事实上，当你的身体处于饥饿状态时，你可能根本感觉不到饥饿。在一段时间内，体重可能会很快下降，但最终，你的大脑会告诉你的身体，“饥荒警报!抓住你能抓住的每一点脂肪!我们可能再也吃不到东西了!”
如果你处于饥饿模式太久，你会经历一些严重的失衡。当你停止节食时，体重很快就会反弹，通常还会增加几磅。
原因3:营养缺乏
饥饿模式与大多数节食失败的第三个原因有关:营养缺乏。我们吃东西不仅仅是为了卡路里，也是为了食物中的营养成分:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和植物营养素。这就是为什么食品质量如此重要。如果你每天摄入2000卡路里，但这些卡路里只来自苏打水和糖果棒，你很快就会生病，因为苏打水和糖果棒不含足够的营养。
没有各种各样的食物，你就无法获得保持最佳健康所需的各种各样的营养。此外，许多人有消化问题，抑制吸收，从而造成营养不良。如果不改变饮食习惯，营养缺乏会导致严重的疾病。由营养不良引起的疾病，包括坏血病、佝偻病、脚气病和糙皮病，在第一世界国家已基本根除。但在适当的条件下，它们也会发生。如果不及时治疗，可能会致命。
原因4:食物敏感
食物敏感是大多数节食失败的另一个原因。与人造和加工食品一起，食物敏感性会在体内产生炎症，从而导致水分潴留和体重增加。如果不知道你对什么食物敏感，你吃的食物可能会让你远离你的目标。短时间不吃某些食物可以帮助你确定你是否有任何食物敏感性。
原因5:代谢失衡
大多数节食失败的第五个原因是，它们没有解决代谢失衡，包括胰岛素抵抗、瘦素抵抗、甲状腺功能低下、肾上腺疲劳、酵母过度生长、多囊卵巢综合征等等。这些情况可能不会在血液测试中显示出来，也没有明显的症状，但它们会破坏你的进步，让你几乎不可能达到你的目标。
为什么SHAPE计划有效
的形状的程序是为了解决所有这些问题而创建的。这不是节食。这是一个旨在帮助你实现目标的健康计划。以下是它如何解决大多数节食失败的5个原因:
- Bio-individuality -由于SHAPE计划只能通过有资格的健康从业者进行，因此该计划可以为您量身定制。SHAPE医生检查您的健康史，以便立即解决任何潜在的挑战。有一个基线验尿而个体化的指导，可以让你在正确的方向上起跑线。
- 饥饿,通过跟踪尿液分析，你的SHAPE医生可以在一开始就发现饥饿，并做出必要的改变，让你的身体获得所需的营养。而不是“饥荒警报!”你的大脑会对你的身体说:“这里一切都好!”让多余的脂肪融化掉。”这意味着你可以成功地摆脱多余的体重，并保持下去!
- 〇缺乏营养SHAPE计划包括各种完整的、营养丰富的食物。你的营养需求会得到满足，因为你会吃到健康的平衡蛋白质，脂肪而且碳水化合物，都富含维生素、矿物质和植物营养素。如果消化问题或缺乏症状确实出现，你的SHAPE医生可以帮助你添加正确的食物和补充剂来解决问题。
- 食物敏感性-SHAPE计划第一阶段的营养方案非常简单。这有助于清洁过程，帮助你更多地了解你自己和你的身体。你可能不知道你最喜欢的食物会导致问题。通过消除它，你会知道你的感觉有多好。当你在稍后的节目中重新介绍食物时，你会知道什么对你有用，什么不有用。
- 〇代谢失衡由从业者指导是SHAPE计划的一个关键区别。在你的初始检查和健康史中，你的医生可以建立联系，并发现你的健康问题或无法减肥背后的潜在问题。当这些不平衡被发现时，它们就可以得到处理，最终你就可以继续前进了。
SHAPE计划之所以成功，是因为它解决了大多数节食失败的原因。
更新1-21-22
