疾病的4个原因(以及如何应对)

真相:在美国，十分之九的死亡都可以归咎于生活方式。当你吃得更好、多运动时，你就不太可能患心脏病、糖尿病、中风、感染和其他慢性疾病。然而，对于一些人(尤其是那些处于疾病晚期的人)，一般的饮食和锻炼可能还不够。

如果你正在治疗慢性疾病，你需要更深入的个性化护理。这意味着要攻克病因，而不仅仅是掩盖症状。

大多数常见的症状和慢性疾病都可以追溯到四个领域中至少一个领域的失衡。让我们分别看看这四个原因。

1.炎症

并非所有的炎症都是不好的。事实上，炎症是身体对损伤和急性感染的健康反应。如果你摔断了手臂，那个部位就会肿胀——这是炎症反应的一部分。你需要这种反应，因为你想让你的身体专注于愈合伤口。

炎症的问题是，当你的断臂愈合后，它不会消失，或者没有明显的原因就出现了。这被称为慢性炎症。

慢性炎症必须平息，否则它将开始损害器官和组织。对慢性炎症置之不理就像在着火的时候建造房子一样。你刚筑起一堵墙，另一堵就被烧毁了。当你患有慢性炎症时，一个症状刚消失，又会有两个症状出现。

涉及慢性炎症的一些病症和症状包括:

治疗慢性炎症的最好方法是吃消炎食物。(查看这篇文章以了解更多有关炎症的知识。)

我们生活在一个越来越有毒的世界。从我们呼吸的空气，到我们喝的水，再到我们吃的食物，毒素无处不在，而且是不可能完全避免的。这就是为什么你的身体配备了一个排毒系统。

肝、肺、肾、肠、淋巴系统和皮肤就像过滤器一样，利用好的，排出坏的。然而，如果毒素负荷过大或其中一个或多个器官系统衰弱，毒素就不能完全排出体外。相反，它们被放在一边或储存起来，以备以后处理。

毒素在体内的积聚可以表现为相对轻微的症状，例如:

然而，如果没有适当的注意，有毒物质的积聚会导致更严重的症状和状况，例如:

解决毒性问题的最好方法是不要等到毒性积聚到已经开始发展为慢性疾病的程度。然而，如果你已经开始出现上述任何症状，是时候开始排毒了。

并不是所有的排毒支持都是一样的。有些计划只触及了表面，而另一些则非常苛刻，可能会让你在一段时间内失去能力(例如，整天呆在浴室里)。你想要找到一个有效的排毒计划，让你不受影响地进行日常活动。

免疫系统是你身体抵御有害细菌、病毒、真菌、寄生虫和其他入侵微生物的第一道防线。免疫系统不仅能发现问题，还能利用白细胞攻击并摧毁问题。

但就像任何人在一场大战之后都会感到的那样，免疫系统会变得疲惫和耗尽。有时入侵者太大，太强壮，或者数量太多，你的身体无法获胜。

如果你感染了每一次感冒或流感，无法摆脱感冒或流感，或长期感觉“不好”，你的免疫系统需要支持。

抗炎营养对正常的免疫功能至关重要。看看这篇文章对你的免疫系统最好的食物。

虽然超重是许多慢性疾病的症状，但它也可能导致慢性疾病的发展或恶化。

没有放之四海而皆准的减肥方法，但解决前两个潜在的疾病原因会对你的体重产生深远的影响:

炎症,当你体重超标时，你往往更容易发炎，而当你更发炎时，你往往会积累更多的体重。减少慢性炎症可以帮助你的身体自然释放多余的体重。
毒性,如前所述，如果毒素负荷过大或排毒系统较弱，毒素就无法排出，而被搁置或储存起来以备以后处理。为了让你活下去，毒素会以黄色脂肪的形式被送到离重要器官尽可能远的地方。你的身体实际上会产生脂肪细胞来储存这些毒素。因此，毒性积聚越大，脂肪积聚越多。如果你尝试了多种饮食，但体重却全部反弹回来(然后又反弹了一些)，这可能是因为你的身体毒素负担过重。

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更新1-21-22