我们相信，虽然你不能改变感染的强度，但你可以改变你的免疫系统的强度。今天你就可以做以下10件事来增强你的免疫系统:
- 养成良好的卫生习惯。当然，洗手是阻止细菌和病毒传播的关键。的疾控中心建议用肥皂和温水洗手20秒。一些不太明显的良好卫生习惯包括更换牙刷、清洗枕套和给手机消毒。
- 把你的水矿化。留下来很重要水化任何一天，尤其是在感冒和流感季节。我们建议每天饮用不少于48-60盎司的清水。你的身体也需要矿物质。通过添加pH值浓缩矿物在美国，你每天都能获得免疫系统发挥最佳功能所必需的可吸收矿物质。
- 少吃糖。糖是最具炎症和免疫抑制作用的食物之一。虽然这可能是一个挑战，但尽最大努力避免所有加工过的糖。关于糖的其他名称列表，请查看这篇文章:Sugar的身份危机:71个Sugar的名字
- 多吃洋葱和大蒜。你知道洋葱和大蒜是天然的抗菌、抗真菌和抗病毒的吗?韭菜、葱、韭菜和青葱等其他葱科植物也是如此。增加这些白色刺激性蔬菜的摄入量可以帮助你抵抗感染，增强你的呼吸系统。看看更多增强免疫力的食物吧在这里．
- 服用免疫辅助补充剂。在主动感染期间，除了健康的生活习惯，你的身体还需要额外的支持。免疫辅助补充剂，如维生素C、维生素D、紫锥菊、接骨木、胶体银等，可以帮助预防和对抗感染。
- 移动你的身体。人体的淋巴系统是免疫系统的核心部分。刺激淋巴系统的最好方法之一就是运动身体。包括跳跃的活动特别有帮助(例如在蹦床上跳跃或开合跳)，但任何让你的心率加快的运动都是有益的。
- 保证充足的睡眠。你生病时睡得更多是有原因的。在睡眠期间，你的身体有机会修复和再生组织。在睡眠期间，这些能量可以用来对抗感染，而不是把精力花在工作和吃饭等清醒的活动上。如果你很难获得一个完整的睡眠(成年人最好是8-9小时)，和你的医生谈谈SHAPE计划，以帮助解决睡眠问题的根本原因。
- 享受减压活动。压力会对你的免疫系统产生负面影响，使其更难对抗感染。现在比以往任何时候都更重要的是尽你所能消除不必要的压力。无论是读书冥想、和家人玩游戏或者什么都不做，给自己放松的机会。你也可以考虑添加情绪的平衡这是一种情感支持补充剂，可以帮助你的身体更好地适应压力。
- 服用SHAPE Drops。的形状滴提供天然的全身支持，并含有多种增强免疫力的成分。滴一滴一天一次还可以帮助减少炎症，支持你的排毒系统，这两者都直接影响你的免疫系统。
- 做SHAPE计划。的形状的程序它结合了清单上的大部分项目:促进充足的水分摄入，消除糖，包括增强免疫力的食物，包括SHAPE滴，所有这些都在一个简单的程序中。除了给你的免疫系统一个主要的提升，SHAPE计划排毒和清洁，减少炎症和帮助释放多余的体重。
如果您还没有尝试过SHAPE滴液或SHAPE计划的最终预防保健计划，请立即联系您的SHAPE医生!
更新1-21-22
